Kumar bağımlılığı nedir, ne zaman destek alınmalı?
Bırakmak istemene rağmen tekrar oynamak, kayıpları geri almaya çalışmak ve kumarın günlük yaşamını etkilemesi bir sorun olduğuna işaret edebilir. Tek bir davranış tanı koydurmaz; yaşadığın güçlükleri bir ruh sağlığı uzmanıyla konuşabilirsin.
Şu anda ne yapabilirsin?
- Bahis ve casino uygulamalarını kapat.
- Dürtünü 0–10 arasında puanla.
- Para yatırma ve borç alma kararını ertele.
- İlk 15 dakikayı kumarla ilgili işlem yapmadan geçir.
- Gerekirse kendini dışlama, banka engelleri ve profesyonel destek kullan.
Bir sonraki kararı küçült
Tekrarlayan dürtüler sadece irade meselesi değildir. Erişimi zorlaştırmak ve önceden belirlenmiş bir plan kullanmak, karar yükünü azaltabilir.
Freedom SOS her zaman ücretsizdir
Temel 15 dakikalık SOS desteği her zaman ücretsizdir. Kumar dürtünü 0–10 arasında değerlendir, 15 dakikalık deneyimi tamamla ve ardından tekrar değerlendir. Gerektiğinde Freedom SOS’u ücretsiz tekrar kullanabilirsin. Premium, Freedom Guardian ve FR-02–FR-06 uzman seansları içindir.
15 dakikamı başlatDuraklamayı yanında tut
Bir sonraki dürtü geldiğinde 15 dakika hazır olsun diye Freedom Resonance’ı iPhone’unda tut.
Freedom Resonance her an yanında olsunFreedom Resonance bir iyi oluş destek aracıdır; tıbbi tedavi veya terapi değildir. Kumar ciddi mali, hukuki veya kişisel zarara yol açıyorsa profesyonel destek, kendini dışlama ve erişim engelleme seçeneklerini de değerlendirin.